Диетологи дали советы по похудению перед Новым годом
Предновогоднее время часто становится трудным вызовом для тех, кто хочет влезть в свои лучшие наряды на главный зимний праздник. Диетолог Татьяна Залетова рассказала, что ни в коем случае нельзя резко переставать есть, и дала советы, как приблизить свою форму к идеалу.
Врач посоветовала не обременять организм воздержанием от пищи перед праздниками, а обратить внимание на уровень потребления жидкости. Один из способов похудеть к Новому году, по мнению диетолога, — исключить соленые продукты из рациона. Важно также увеличить потребление воды, чтобы организм быстрее освободился от токсинов и лишней жидкости.
Врач уточнила, что резкое ограничение в еде перед любым праздником с последующим избытком потребления жирной и калорийной пищи за новогодним столом может серьезно сказаться на здоровье.
Диетолог Татьяна Мещерякова тоже высказалась против резких похудений перед Новым годом. Она посоветовала избегать простых углеводов (хлеба, сладостей, десертов и изделий из муки высшего сорта), чтобы избавиться от лишних килограммов.
Очень важен баланс блюд на новогоднем столе, считает диетолог Елена Соломатина. Она призвала к разумности за столом, а также посоветовала не забывать про индивидуальные особенности организма. Ограничение в майонезе до нескольких ложек, увеличение потребления овощных салатов, замена жирных продуктов на более диетические варианты — отличный способ сделать праздничный стол более здоровым, передает Rsute.ru.
Эксперты рассказали, как долго можно хранить в холодильнике новогодние блюда и как сэкономить на покупках к праздничному столу.
