Сомнолог Царева объяснила желание листать ленту соцсетей перед сном

Сомнолог Елена Царева рассказала, что желание листать ленту социальных сетей перед сном — это нездоровая попытка погасить чувство тревоги. По ее словам, это является достаточно серьезной и распространенной проблемой в современном мире.

— Если во сне ситуация какая-то не очень приятная, то так и хочется ее отложить подальше. Соответственно, если тревожность появляется в кровати, то зачем туда ходить? Лучше отложим, полежим, поскроллим, — цитирует Цареву «Говорит Москва».

Сомнолог порекомендовала вместо этой привычки начать разговаривать перед сном со своим партнером или уделить это время на записывание своих мыслей. Первое особенно полезно и актуально для молодых родителей, чье время больше всего уходит на воспитание ребенка.

Стало известно, что Москва и Московская область возглавили рейтинг психологической тревожности среди регионов Центрального федерального округа. Согласно исследованию, каждый третий россиянин в 2024 году хотя бы один раз обращался к психологу.

По данным экспертов, 70–80 процентов детей отмечают усталость от процесса обучения. «Вечерняя Москва» узнала у детского и семейного психолога Натальи Наумовой, как понять, что ребенок устал от учебы, и помочь справиться с детским «выгоранием».