Психолог Горелова рассказала, как избежать профессионального выгорания

Современный ритм жизни предъявляет высокие требования к людям. По данным исследователей, более половины россиян сталкиваются с феноменом профессионального выгорания. Это тревожное состояние больше не является редкостью, приобретая повсеместный характер, сообщила психолог Елена Горелова.

Исследование показало, что 56 процентов респондентов испытывают признаки выгорания или депрессии на рабочем месте. Из них 43 процента заявили, что испытывают эти состояния периодически, главным образом из-за перегрузов и давления. При этом 13 процентов опрошенных отметили, что сталкиваются с выгоранием постоянно.

Психолог указала, что основными причинами выгорания являются перегрузка и высокий объем работы, отсутствие поддержки, монотонная работа, а также недостаточная компенсация усилий.

Выгорание приводит к проблемам не только с ментальным здоровьем сотрудников, но и приносит вред для компаний. В частности эксперты отмечают снижение производительности, увеличение числа больничных, высокую текучку кадров.

Чтобы эффективно бороться с выгоранием, необходим централизованный подход не только со стороны работодателей, но и самих сотрудников: введение гибкого графика, создание поддержки и наставничества, акцент на здоровье и улучшение условий работы.

— С феноменом профессионального выгорания сталкиваются тысячи людей, и эта проблема нуждается в серьезном внимании. Современные реалии требуют от организаций адаптивности и внимания к благополучию сотрудников. Нужно создавать условия, в которых работники смогут эффективно выполнять свои обязанности, не рискуя своим физическим и психическим здоровьем. Возможно, именно это станет ключом к успешному будущему, — отметила психолог в беседе с RuNews24.ru.

Бизнес-психолог, эксперт по психологии денег Гульнара Зиннатуллина рассказала, что профессиональное выгорание можно определить по трем основным признакам: эмоциональное истощение, деперсонализация и снижение производительности труда.

Для эффективной борьбы с сезонной апатией необходимо достаточно спать, заниматься спортом и насыщать свой рацион богатыми витамином D продуктами, рассказала психолог Ирина Мансурова.