Нейропсихолог объяснила, как стимулировать работу мозга
Нейропсихолог Ирина Коржаева поделилась действенными способами улучшения памяти и мышления. По ее словам, важно постоянно получать новые знания и впечатления, используя различные способы восприятия: слуховые, зрительные, осязательные и обонятельные.
Специалист обратила внимание на важность развития всех органов чувств, поскольку это активизирует работу разных отделов головного мозга. Она посоветовала регулярно заниматься умственной деятельностью: решать головоломки, играть в настольные игры и читать книги. Это поможет предотвратить деградацию мозга.
По словам Коржаевой, необходимо сочетать физическую и интеллектуальную нагрузку. Например, можно читать стихи во время пробежки или одновременно выполнять разные действия двумя руками. Все это поможет укрепить межполушарные связи между разными отделами мозга.
По мнению эксперта, особенно полезны дуальные практики, когда обе руки выполняют разные задачи, а также практика внутреннего рассказывания историй, которая стимулирует творческое мышление и воображение.
— Есть отличные нейротренажеры, и мне больше всего нравятся те, которые совмещают когнитивные и физические упражнения, — заключила Коржаева в беседе с Life.ru.
Кроме того, специалист Городского психолого-педагогического центра Департамента образования и науки Москвы Юлия Еремина сообщила, что улучшить работу мозга можно различными координационными упражнениями.
