Главное
Путешествуем ВМесте
Карта событий
Смотреть карту
Сторис
Женщину-участковую могут взят на работу?

Женщину-участковую могут взят на работу?

Гагарин

Гагарин

Все сотрудники обязаны ходить в форме?

Все сотрудники обязаны ходить в форме?

Водолазка

Водолазка

Как устроиться на работу в полиции?

Как устроиться на работу в полиции?

Наводнение

Наводнение

Надо ли получать права, чтобы кататься на самокате?

Надо ли получать права, чтобы кататься на самокате?

Библиотеки

Библиотеки

Потомки Маяковского

Потомки Маяковского

Врач назвала трех «убийц» холестерина

Общество
Врач назвала трех «убийц» холестерина
Фото: pixabay.com/sunnysun0804

Врач из Великобритании Дебора Ли назвала три продукта, которые помогают быстро снизить уровень холестерина в крови и, как следствие, риск болезней сердца и сосудов.

Она объяснила, что повышенный уровень холестерина чаще всего связан с особенностями питания, но в некоторых случаях причиной могут быть заболевания почек, гипотиреоз, ожирение, нервная анорексия, курение или употребление большого количества спиртного, а также избыток соли в рационе.

Среди продуктов, которые повышают уровень холестерина, врач назвала жирное мясо, колбасы, выпечку, сыры и десерты, но в то же время призвала не отказываться совсем от них, а только ограничить употребление этих продуктов.

Ли рекомендовала заменять насыщенные жиры ненасыщенными. Для этого нужно включить в рацион орехи, оливковое и кунжутное масло, красную рыбу, бобовые и мясо птицы.

Второе средство для борьбы с холестерином — это клетчатка.

— Выбирайте нерафинированные цельнозерновые продукты с повышенным содержанием клетчатки, такие как черный хлеб, коричневый рис и неочищенные макаронные изделия, — посоветовала врач.

Также для снижения уровня холестерина следует употреблять продукты, обогащенные станолами и стеринами: молоко, йогурты и спреды. Ли добавила, что употребление таких продуктов призвано дополнить лекарственные методы борьбы с холестерином, сообщается в издании Express.

Врач перечислила признаки повышенного холестерина. По словам специалиста, узнать уровень холестерина позволит биохимический анализ крови. Повышенный уровень чаще всего встречается у людей с лишним весом.

Вопрос дня
Кем ты хочешь стать в медиаиндустрии?
Спецпроекты
images count Мосинжпроект- 65 Мосинжпроект- 65
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.