Диетологи назвали три полезные специи для утреннего кофе
Диетологи назвали три специи, которые можно добавлять в кофе каждый день для вкуса и пользы. Они помогут разогнать метаболизм и сбросить лишний вес. Об этом сообщает американское издание She Finds
Корица
Любителям сладкого не обязательно отказываться от всех своих пристрастий ради похудения. Ароматная цейлонская корица — прекрасная альтернатива сиропам и жирным сливкам, рассказала диетолог Дана Эллис Ханнес.
Черный кофе обладает массой полезных свойств для здоровья, а корица только усиливает их.
— Было доказано, что корица улучшает реакцию на инсулин и имеет противовоспалительные свойства. Это разгоняет метаболизм и помогает сжигать калории, — объяснила Ханнес.
Куркума
Куркума содержит противовоспалительный ингредиент под названием куркумин, который благотворно сказывается на обмене веществ. Куркумин имеет термогенный эффект, заставляет организм вырабатывать больше тепла, тем самым сжигая больше калорий, объяснила доктор Нэнси Лин.
По словам доктора Гретхен Сан Мигель, антиоксидантные свойства куркумы снижают резистентность к инсулину, уровень сахара в крови, холестерина и другие метаболические нарушения, которые возникают при ожирении.
Кайенский перец
Кайенский перец содержит соединение под названием капсаицин. Было обнаружено, что капсаицин обладает термогенным эффектом, он временно повышает скорость метаболизма и помогает сжечь больше калорий.
— Употребление кайенского перца помогает снизить аппетит и обуздать тягу к еде, что приводит к снижению потребления калорий. Также он усиливает чувство сытости. Исследования показывают, что капсаицин усиливает окисление жиров в организме, способствуя их сжиганию, — утверждает доктор Мэри Сабат.
Врач посоветовала добавлять щепотку кайенского перца в утренний кофе, чтобы взбодриться и оздоровить организм.
