Расширение поля зрения: как научиться читать быстрее

Быстрое чтение — ценный навык, который может пригодиться не только актерам для изучения сценариев, но и любому, кто хочет эффективно усваивать большой объем информации. Советами, которые помогут улучшить скорость и качество чтения, с «Вечерней Москвой» поделилась актриса театра и кино Мария Арнаут.

• Практика.

По словам эксперта, как и любой другой навык, быстрое чтение требует регулярной практики:

— Постарайтесь читать ежедневно, постепенно увеличивая скорость.

• Понимание цели чтения.

Также важно определить, для чего вы читаете, отметила Арнаут:

— Для глубокого погружения в материал или для обзора основных идей. Это поможет выбрать подходящую скорость.

• Избавление от субвокализации.

— Многие люди произносят слова про себя во время чтения, что замедляет процесс. Попробуйте сосредоточиться на визуальном восприятии слов, минуя внутреннее произношение, — посоветовала актриса.

• Расширение поля зрения.

Практикуйте чтение не отдельных слов, а целых фраз или предложений. Это уменьшит количество движений глаз и увеличит скорость чтения, заверила эксперт.

• Использование указателя.

— Во время чтения ведите пальцем или ручкой по строке. Это поможет глазам двигаться быстрее и сосредоточеннее, — порекомендовала Арнаут.

• Сканирование текста.

Прежде чем начать читать, быстро просмотрите весь текст. Это даст вам общее представление о структуре и ключевых моментах, пояснила собеседница «ВМ».

• Улучшение концентрации.

Убедитесь, что во время чтения вы минимизировали внешние отвлекающие факторы, чтобы максимально сосредоточиться на тексте, подчеркнула эксперт.

• Установка временных рамок.

По мнению спикера, стоит дать себе лимит времени для прочтения определенного количества страниц — это создаст дополнительный стимул для увеличения скорости.

• Регулярные перерывы.

Делайте короткие перерывы, чтобы избежать утомления глаз и снижения концентрации, посоветовала Арнаут.

• Анализ и рефлексия.

После чтения уделите время на размышление о прочитанном, чтобы улучшить понимание и запоминание информации.

• Техники скорочтения.

Изучите и попробуйте применять различные методики скорочтения, такие как метод «метронома» или «диагональное чтение».

• Чтение в уме.

Практикуйте чтение «глазами», минуя внутренний голос. Это позволит вам увеличить скорость, считает эксперт.

• Курсы, тренинги и технологии.

Если вы хотите серьезно улучшить свои навыки быстрого чтения, подумайте о прохождении специализированных курсов. Или используйте приложения и программы для скорочтения, которые помогут вам тренировать периферийное зрение и увеличивать скорость чтения.

— Помните, что цель быстрого чтения — не только увеличить скорость, но и сохранить понимание прочитанного. Не торопитесь и постепенно наращивайте темп, чтобы навык был эффективным и полезным, — добавила Арнаут.