Психолог Докучаева назвала способы пережить стресс
Доля россиян, которые никогда не пользовались психологической помощью, снизилась с 81 процента в 2023 году до 74 процентов в 2024 году. Об этом рассказала психолог Марина Докучаева.
Она пояснила, что лишь 13 процентов опрошенных никогда не испытывают тревоги или стресса.
— Тревожность — это вообще-то признак психического здоровья. То есть если мы о чем-то тревожимся и эмоционально не уплощены — мы психически здоровые люди. Другой вопрос, когда тревожность портит человеку жизнь, — рассказала специалист.
Докучаева порекомендовала в беседе с «Радио 1» ограничить общение с токсичными людьми и научиться устанавливать личные границы. Она также посоветовала ограничить информационный поток информации, даже позитивной, не перегружать психику. Также важно создать «островок благополучия», наслаждаться отдыхом и практиковать благодарность.
В случае сильной тревоги или душевных переживаний психолог посоветовала незамедлительно обращаться к специалисту, а не пытаться самостоятельно разобраться в проблемах.
Если профильный врач не может поставить диагноз — анализы нормальные, патологий нет, а недомогание налицо, — то его причиной может быть паническая атака. О том, как ее распознать, рассказал психотерапевт Евгений Кульгавчук.
Эксклюзивы Мадуро в СИЗО: как он живет в MDC, какие там условия и распорядки, отличия изоляторов в США от российских Почему повышается температура без других симптомов Чем грозит снижение ключевой ставки ЦБ Погода в Москве на выходные 14 и 15 марта Сын священника изнасиловал школьницу в Краснодаре: слитое видео, травля одноклассников, дело хотели замять
Проще, чем кажется Как сделать бюджетный косметический ремонт квартиры своими руками 8 Марта: идеи оригинальных и бюджетных подарков, как украсить дом, поздравления Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков Как получить единое пособие на детей в возрасте до 17 лет
Спецпроекты
