Невролог Гайфутдинов рассказал, как снять напряжение в офисе

Филиппинский нейрофизиолог Мадз Марива в личном блоге показал упражнения, которые, по его словам, помогут развить интеллект, улучшить память и реакцию. Он утверждает, что с помощью простых практик можно вернуться с рабочего перерыва новым человеком — более собранным и продуктивным. Невролог Рустем Гайфутдинов прокомментировал эффективность этих упражнений.

Эти практики хорошо известны российским специалистам для тренировки мозга. Часто такие упражнения используются для детей, у которых есть недоразвитость высших мозговых функций.

— Здесь важно подключение моторных движений, которые требуют переключения с одного действия на другое. Зеркальные движения, например, происходят за счет того, что улучшается переключение информации. Есть так называемые левое и правое полушария, а между ними область, называемая мозолистым телом. Эту часть мы и «прокачиваем» во время таких тренировок, — объяснил врач.

Эти методики, по словам невролога, можно использовать в рабочей атмосфере. Любая непривычная активность идет на пользу мозгу, помогает отвлечься, расслабиться и переключить внимание, сообщает Life.ru.

Ранее Очеретин рассказал, как убрать боли в спине при сидячем образе жизни. Он объяснил, что нельзя делать при боли в шее.

Невролог Александр Бабушкин ранее сообщил, что переход с обычной спинки кресла на ортопедическую может навредить здоровью. В свою очередь его коллега Марина Хамурзова назвала лучшие упражнения для офисных работников.

Врач-методист Эвелина Овнанян ранее рассказала, что сидячая работа снижает уровень физической активности, что может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета.

Фитнес-тренер Сергей Литовченко заявил, что долгие часы сидения в одном положении могут привести к проблемам с позвоночником и застою крови, особенно актуально это для офисных работников.