Психолог Смит рассказал об основах успеха и гармонии в отношениях

Строить гармоничные отношения — задача не из легких, а поддерживать их и того труднее. Практический и кризисный психолог Роман Смит рассказал о важных принципах, необходимых для создания крепких связей.

Смит подчеркивает, что фундаментальными основами являются честность, эмоциональная зрелость, а также практические общие ценности и смыслы. По его словам, честность — это не только признание ошибок, но и смелость заглянуть в себя, осознать собственные желания и потребности, передает РИА ТВОИ Новости.

Многие специалисты утверждают, что «главное — быть честным с партнером». Это безусловно важно, однако еще более значимо быть честным с самим собой. Вопрос, который стоит задать себе: «Зачем мне нужны отношения? Действительно ли я хочу их, или же мне просто страшно оставаться в одиночестве?» Часто за понятием «любовь» скрываются настоящие нужды — в принятии, безопасности или повышении самооценки. Когда человек сам не понимает своих желаний, он начинает предъявлять требования своему партнеру, не осознавая, что тот не может читать мысли. Это часто приводит к недопониманию, обидам и типичному недовольству: «Он меня не слышит!».

Смит в беседе с настоятельно напоминает, что оба партнера должны обладать эмоциональной зрелостью. В противном случае может возникнуть серьезный разрыв в отношениях. В гармоничных связях важно, чтобы оба действовали как взрослые люди. Исключения могут быть временные: например, когда один из партнеров заболел, и другой на время берет на себя заботливую роль. Зрелость — не про сухость, это про способность выдерживать свои чувства и чувства партнера, не обесценивать, не спасать, не обвинять. Настоящая близость возможна только там, где оба готовы быть осознанными взрослыми. В том числе — эмоционально. В зрелом союзе — ты не один. Ты в команде.

Не меньшее значение имеет наличие у пары общих ценностей и смыслов. Да, можно любить разное кино, по-разному отдыхать, спорить о вкусах, но без общих ценностей и целей отношения начнут распадаться по швам, и никакие бабочки их не удержат. Что для нас важно? Ради чего мы вместе? Что мы строим — просто быт или что-то большее? Как зарабатывается и делится бюджет? Можно ли теще в дом заходить?

Отношения — это не фон жизни, а проект, в который нужно вкладываться. Когда у пары нет общих ориентиров, они легко теряются в повседневной рутине, начинают соревноваться кто больше устал, кто кому что должен, чтобы с них сняли нагрузку и ответственность. Пары, которые не инвестируют, теряют связь.

Ранее детский психолог и психотерапевт-консультант, член содружества педагогов и психологов раннего развития Марина Бойцова объяснила, как определить токсичные отношения. Диагностировать токсичные отношения можно благодаря самоанализу и обращению за помощью к специалистам.