Психолог Игонина объяснила, как правильно подходить к постановке целей

У каждой цели должны быть конкретность и измеримость. Об этом рассказала специалист Московской службы психологической помощи населению Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы Екатерина Игонина.

Она пояснила, что конкретика дает четкую цель, способы ее достижения и путь к результату. Психолог отметила, что поставленные задачи должны соответствовать имеющимся возможностям и обстоятельствам.

— Бывает так, что мечта перестает быть жизненно важной, но мы как бы автоматически продолжаем мечтать о том, что давно потеряло для нас смысл. Подумайте, точно ли вы еще планируете совершить путешествие вокруг света за 80 дней, как сильно хотели в детстве? Скорее, если вы так любите поездки, цель преобразовалась в проведение отпусков в разных уголках мира, — отметила Игонина.

По ее мнению, каждая задача должна иметь четкие сроки выполнения — это помогает избежать «вечного» приближения к мечте и создания иллюзии деятельности. Необходимо сохранять темп, чтобы достичь цели, сообщает РИАМО.

Человеку, чтобы не выгореть эмоционально, когда он помогает другим, важно соблюдать баланс. Об этом напомнил кандидат медицинских наук, психотерапевт Рашид Хамидуллин.

Многие боятся быть по-настоящему открытыми с другими людьми, и это может мешать не только отношениям, но и гармоничному развитию личности в целом. Страх сближаться с другими может стать серьезной преградой к нормальной жизни. Откуда он берется и как с ним справиться, «Вечерняя Москва» обсудила с психологом Анной Суховой.