Главное
Путешествуем ВМесте
Карта событий
Смотреть карту
Сторис
Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Теракт в Крокус Сити

Теракт в Крокус Сити

Какие профессии считались престижными в СССР?

Какие профессии считались престижными в СССР?

Выборы

Выборы

Ювелирные украшения из СССР

Ювелирные украшения из СССР

Идеальный мужчина

Идеальный мужчина

Полицейский с Петровки

Полицейский с Петровки

Фестиваль молодежи

Фестиваль молодежи

Русский след в Гарри Поттере

Русский след в Гарри Поттере

Нутрициолог Нефедова объяснила, кому нельзя злоупотреблять чаем и кофе

Сюжет: 

Еда
Общество
Нутрициолог Нефедова объяснила, кому нельзя злоупотреблять чаем и кофе
Фото: Pexels

В холодное время года чаще хочется горячего напитка, поэтому объемы выпиваемого чая и кофе осенью возрастают.

Кофеин содержится в обоих напитках. Врач — диетолог-нутрициолог Наталья Нефедова предупредила, что злоупотреблять этим нельзя, необходимо внимательно следить за объемом кофеина в рационе.

— Норма кофеина — 400 миллиграммов в день. В чашке кофе примерно 95 миллиграммов, в чае намного меньше кофеина — от 10 до 20 миллиграммов. Многое зависит от крепости напитка и размера чашки, но в любом случае, выпивая чай, сложнее превысить норму, — пояснила она.

Медик сообщила, что о норме важно помнить людям, которые чувствительны к кофеину из-за его способности учащать сердцебиение, а также гипертоникам и тем, кто страдает изжогой.

По словам врача, кофеин может приводить к повышению давления. Кроме того, больше одной чашки в день лучше не пить беременным.

Также при излишнем употреблении этих напитков возможны проблемы со сном и нервозность, отметила Нефедова. По ее словам, альтернативой могут быть, например, ромашковый или мятный чай, передает Sputnik.

Врач — диетолог-эндокринолог Наталья Лазуренко назвала продукты, которые нельзя есть на завтрак. В идеале каждый человек должен разобраться со специалистом, какой вариант завтрака будет наиболее полезен именно для него.

Вопрос дня
Кем ты хочешь стать в медиаиндустрии?
Спецпроекты
images count Мосинжпроект- 65 Мосинжпроект- 65
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.