Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя работать 25 декабря Народный календарь. Как загадать заветное желание на Никонов день, 24 декабря Народный календарь. Почему нельзя ложиться спать поздно 23 декабря Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы
Диетолог Кабанов рассказал, как снизить холестерин
Одной из причин повышенного уровня холестерина в организме является отсутствие правильного и сбалансированного питания. О том, как снизить уровень холестерина, рассказал диетолог-консультант Алексей Кабанов.
Во-первых, следует сократить употребление продуктов с насыщенными жирами, трансжирами и природными трансжирами.
Также часто высокий уровень холестерина наблюдается на фоне слишком калорийного рациона. Главным источником повышенного холестерина становятся продукты с быстрыми углеводами, особенно с добавленным сахаром. Стоит отказаться от напитков с добавлением сахара, добавлять меньше сахара в выпечку.
Кабанов добавил, что для снижения холестерина необходимо сбросить лишний вес. Стоит употреблять больше клетчатки: получить ее можно из фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов. Из рациона стоит убрать продукты с быстрыми углеводами, сократить потребление мясных и молочных продуктов, передает Pravda.ru.
В свою очередь медэксперт Виолетта Бурдакова посоветовала отказаться от вредных привычек (курения, употребления алкоголя) для контроля уровня холестерина. Кроме того, не стоит забывать о регулярных походах на осмотр к врачам и сдаче анализов, передает «Царьград».
«Хороший» холестерин предотвращает развитие атеросклероза и инсульта. Об этом «Вечерней Москве» рассказала диетолог Елена Соломатина.
Эксклюзивы Почти на 20 процентов: какие алкогольные напитки подорожают после Нового года Врач-диетолог Писарева рассказала, о чем сигнализирует постоянный голод Как будет работать закон об изъятии заброшенных дачных участков Ты узнаешь ее по веточкам: как выбрать живую новогоднюю елку Новый год на пороге: о полезных свойствах змеиного яда
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя работать 25 декабря Народный календарь. Как загадать заветное желание на Никонов день, 24 декабря Народный календарь. Почему нельзя ложиться спать поздно 23 декабря Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы
