Эндокринолог рассказала о полезных свойствах орехов
Недостаток полезных веществ в крови человека может привести к серьезны болезням, в том числе к сахарному диабету и тромбозу. Для поддержания высокого качества крови врачи рекомендуют правильно питаться. Эндокринолог Татьяна Филиппова рассказала, чем для человека полезны орехи и какие их виды необходимо употреблять.
Врач подчеркнула, что в орехах содержится большое количество витаминов, микроэлементов и пищевых волокон:
— Орехи являются растительными источниками белка, железа, цинка и других важных микроэлементов для работы нашего организма. Они содержат большое количество жиров омега-3, омега-6 и другие типы полинасыщенных жирных кислот, — уточнила врач.
Например, от тромбоза человека защитит употребление фундука, миндаля, грецкого ореха и арахиса. Людям, страдающим от сахарного диабета, помогут пекан, грецкие орехи, фундук, кешью и кедровые орехи.
Но есть и обратная сторона употребления данного продукта. Избыточное употребление орехов может привести к набору веса и не только.
— Также не стоит забывать, что орехи — сильный аллерген. Поэтому впервые пробовать орехи нужно с осторожностью, они сильные провокаторы, с сильной аллергической реакцией, — передает слова эксперта Пятый канал.
Врачи назвали популярный напиток, который убережет от инсульта и продлит жизнь. По словам медиков, пить зеленый чай необходимо регулярно.
Эксклюзивы Ребенок получил травму в детском саду: что делать, кто несет ответственность, как получить компенсацию Почему борщевик так опасен и что делать при попадании сока на кожу Где в Москве можно сыграть в падел и найти свою любовь Для чего можно использовать кофейную гущу: семь лайфхаков Что за тренд «Готовка с мамой» и почему он популярен
Спецпроекты
